¿Qué es el coaching?
¿Cómo funciona el coaching?
El coaching es un proceso de acompañamiento personalizado que te ayuda a alcanzar objetivos, superar bloqueos y generar cambios significativos en tu vida personal o profesional.
- Tú decides qué quieres lograr (puede ser claridad profesional, mejorar la relación con el trabajo, cambiar de carrera, etc.).
- Mantenemos reuniones coach - coachee (normalmente una o cada dos semanas) para trabajar en tus metas a través de conversaciones estructuradas.
- El coach hace preguntas que invitan a reflexionar, descubrir las propias respuestas y activar tu potencial.
- Al final de cada sesión, definimos acciones concretas para avanzar. Entre sesiones, se van poniendo en práctica y observamos qué ocurre.
- A medida que avanzas, revisamos tus progresos, ajustamos tu rumbo si es necesario, y vamos integrando cambios sostenibles.
¿El coaching es para mi?
- Te sientes estancada o desmotivada en tu trabajo actual y no sabes qué camino tomar
- Quieres cambiar de carrera, reinventarte pero te abruma por dónde empezar.
- Eres emprendedor o emprendedora y te gustaría tener un punto de apoyo para el camino
- Estás en un puesto de responsabilidad y necesitas desarrollar habilidades de liderazgo, comunicación o gestión de equipos
- Quieres alinear tu carrera con tus valores y propósito, en lugar de seguir en automático
- Quieres conseguir un ascenso y necesitas ayuda para prepararlo bien
- Quieres generar mayor impacto en tu equipo pero no sabes cómo
- Te gustaría mejorar tu relación con tus compañeros de trabajo y no sabes por donde empezar
- Quieres pasar de individual contributor a team leader y necesitas apoyo sobre cómo hacerlo
- Te gustaría sentirte más valorada en el trabajo y por tus compañeros / jefe
¿Qué herramientas se usan en el coaching?
🎯 Definición de objetivos SMART: Para que tus metas sean claras, medibles y alcanzables. El coaching siempre trabaja con objetivos bien definidos.
🧠 Preguntas poderosas: Son preguntas abiertas y profundas que te invitan a mirar desde nuevas perspectivas.
🗺️ Visualización y ejercicios de futuro: Para conectar con tu visión ideal, imaginar escenarios posibles y desbloquear tu creatividad.
💡 Identificación de creencias limitantes: Muchas veces nos saboteamos sin darnos cuenta. El coaching te ayuda a identificar esas creencias y transformarlas por otras más potenciadoras.
🧩 Estrategias de acción y revisión: Cada sesión suele terminar con un plan de acción y en la siguiente se revisan aprendizajes, obstáculos y avances.
📓 Diarios de reflexión: Algunas veces complementamos las sesiones escribiendo entre encuentros para profundizar lo trabajado.
¿Cómo funciona una sesión de coaching?
Una sesión de coaching suele durar unos 60 minutos:
- Se comienza con un check-in: cómo estás, cómo llegas a la sesión, y si ha habido avances desde el último encuentro ( si no es la primera sesión).
- Definición del objetivo de la sesión: Puede ser algo concreto o una sensación que quieras explorar. El objetivo guía toda la sesión.
- Exploración profunda: Aquí es donde ocurre la “magia”. A través de preguntas poderosas, ejercicios, reflexión y escucha activa, empiezas a ver tu situación desde nuevos ángulos. Pueden salir emociones, creencias limitantes o ideas nuevas.
- Diseño de acciones: Al final, eliges una o varias acciones concretas que te acerquen a tu objetivo. Pueden ser grandes o pequeñas, lo importante es que tú las elijas y te comprometas con ellas.
- Cierre y reflexión: Se hace un cierre integrador: ¿Qué te llevas de la sesión? ¿Qué has descubierto? ¿Cómo te sientes ahora respecto a tu objetivo?
Para tener la sesión de coaching solo necesitas:
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Un ordenador, tablet o smartphone
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Tener buen acceso a internet
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Un lugar tranquilo y distracciones
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Una cuenta de Google para conectarnos a través de Meet
